道家养精四宝：握固、叩齿、咽津、鸣天鼓

道家功法-古代长寿者的养精秘诀

中医认为，肾主藏精。精是我们的元气之源，是最精华的东西，和我们的寿命息息相关，所以说，养身就是养精，养精就是养命。

民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法，被合称为“道家养精四宝”，常做可强本固肾，延年益寿。

这几个动作虽简单，却是从古至今传承的长寿秘诀。

每天几分钟就能做。