八段锦动作之两手攀足固肾腰

八段锦动作之两手攀足固肾腰图解

步骤/方法

1、预备姿势：自然站立。

2、两手伸直上举至头顶上。

3、两手交互向上拉伸二次。

4、身体向上伸，微向后仰。